راه هایی آسان برای لاغری

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت، می توانید با انجام چند کار ساده کالری های کمتری را وارد بدنتان کنید.
 

به جای نوشیدن قهوه و کافی میکس و نسکافه روزانه سه فنجان چای گیاهی میل کنید.این کار می تواند 630 کالری اضافه را از شما دور کند.
 

استفاده مواد به ظاهر شیرین مثل آدامس و شیرینی های کوچک و یا موادی که شکر در آنها نهفته است به ظاهر هیچ اثری روی سیری شما ندارد ولی کالری اضافه زیادی را به شما تحمیل می کند.
 

شام را در ساعت 7 شب میل کنید و حواستان باشد که فرصت مناسب را برای هضم غذا به معده تان بدهید.
 

سوزاندن چربی های بدن که در کبد تجمع می کنند با خوردن یک لیوان آب گرم و آب لیمو در صبح به شما کمک می کند.
 

از دوستانی که وسوسه خوردن مواد غذایی چرب مثل چیبس و شیرینی های چرب و پر کالری دوری نمایید.
 

از فیبر ها و سبزیجات غافل نشوید ،مراقب باشید که این فیبر های غذایی می تواند در سوزاندن چربی های بدنتان به شما کمک کند.
 

دسر های خوشمزه و رنگارنگ را با میوه های ساده و آجیل های خام جایگزین نمایید.